Das sind die häufigsten Fehler bei der Zahnpflege
Es gibt ein paar Fehler bei der Zahnpflege, die leicht zu vermeiden sind und doch so häufig auftreten. Hier erklärt euch Dr. Anja Wenger welche das sind und wie einfach es ist, diese Fehler zu vermeiden. Schaut es euch an.
Die häufigsten Fehler bei der Zahnpflege und wie du sie vermeiden kannst
Ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne sind der Wunsch vieler Menschen. Doch bei der Zahnpflege können schnell Fehler passieren, die langfristig zu Problemen führen können. In diesem Blogbeitrag möchte ich die häufigsten Fehler bei der Mundhygiene ansprechen und dir zeigen, wie du sie vermeiden kannst.
Fehler Nummer eins: Mund ausspülen nach dem Zähneputzen Ein weit verbreiteter Fehler ist das Ausspülen des Mundes unmittelbar nach dem Zähneputzen. Wenn du unbedingt den Mund ausspülen möchtest, empfehle ich dir eine fluoridhaltige Mundspüllösung zu verwenden. Fluorid ist ein wichtiger Bestandteil vieler Zahnpasten und sollte möglichst lange auf den Zähnen einwirken, um seine schützende Wirkung zu entfalten. Spülst du den Mund direkt nach dem Zähneputzen aus, wird das Fluorid weggespült und seine Wirkung ist nur von kurzer Dauer.
Fehler Nummer zwei: Verwendung einer abgenutzten Zahnbürste Eine weitere häufige Fehlerquelle ist die Verwendung einer abgenutzten Zahnbürste. Sowohl bei elektrischen als auch bei Handzahnbürsten sollten die Bürstenköpfe alle drei bis vier Monate ausgetauscht werden. Durch die Abnutzung verlieren die Borsten ihre optimale Form und die Putzleistung der Zahnbürste nimmt ab. Mit einer frischen Bürste kannst du mehr Zahnbelag entfernen und die Effektivität der Zahnpflege steigern.
Fehler Nummer drei: Zu viel Druck beim Zähneputzen Ein weit verbreiteter Fehler ist auch das zu feste Aufdrücken der Zahnbürste beim Putzen. Der empfohlene Anpressdruck beträgt nicht mehr als 200 Gramm, also achte darauf, nicht zu fest zu drücken. Bei elektrischen Zahnbürsten solltest du die Bürste nur halten und nicht zu stark aufdrücken oder schrubben. Achte auf das Signal der elektrischen Zahnbürste, das anzeigt, wenn du zu fest gedrückt hast. Um diesen Fehler zu vermeiden, kannst du auch auf eine weichere Zahnbürste umsteigen.
Fehler Nummer vier: Unzureichende Mundhygiene bei Kindern Bei Kindern kann ein häufiger Fehler darin bestehen, dass sie auf der Zahnbürste herumkauen. Obwohl dies nicht schädlich ist, ist es wichtig, dass die Eltern die Zähne ihrer Kinder einmal am Tag nachputzen, bis sie etwa acht oder neun Jahre alt sind. Je nach Konzentrationsfähigkeit des Kindes beim Putzen können sie bereits in diesem Alter gut selbstständig putzen. Wenn dies nicht der Fall ist, solltest du einmal täglich nachputzen.
Fehler Nummer fünf: Sofortiges Zähneputzen nach dem Verzehr saurer Lebensmittel Ein weiterer möglicher Fehler besteht darin, die Zähne sofort nach dem Verzehr saurer Lebensmittel zu putzen. Saure Lebensmittel, wie Obst, Smoothies, saure Getränke oder Salatsoßen, können
den Zahnschmelz vorübergehend erweichen. Wenn du direkt danach die Zähne putzt, kannst du die Mineralien, die auf der Zahnoberfläche sitzen, wegspülen oder abreiben. Um dies zu vermeiden, warte mindestens 30 Minuten nach dem Verzehr saurer Lebensmittel, bevor du deine Zähne putzt. Alternativ kannst du auch eine Pufferlösung wie Milch verwenden oder einfach den Mund mit Wasser ausspülen.
Fehler Nummer sechs: Unzureichende Putzzeit Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, dass die Zähne nicht ausreichend lange geputzt werden. Die empfohlene Putzzeit beträgt zwei bis drei Minuten, zwei- bis dreimal am Tag. Um sicherzustellen, dass du die empfohlene Putzzeit einhältst, kannst du eine Eieruhr verwenden oder eine App auf deiner elektrischen Zahnbürste nutzen, die dir anzeigt, wann du die Zahnflächen wechseln sollst. Auch für Kinder ist es wichtig, die richtige Putzzeit einzuhalten. Eine Eieruhr oder ein anderes Hilfsmittel kann ihnen dabei helfen.
Indem du diese häufigen Fehler bei der Zahnpflege vermeidest, kannst du deine Mundgesundheit verbessern und langfristig gesunde Zähne erhalten. Achte auf eine gründliche Zahnpflege, den richtigen Druck, den regelmäßigen Austausch der Zahnbürste und das richtige Timing beim Zähneputzen. Dein Lächeln wird es dir danken!